Použite aplikáciu Apple Breathe na dýchanie

Použite aplikáciu Apple Breathe na dýchanie
Použite aplikáciu Apple Breathe na dýchanie
Anonim
Dechtivosť dychtivo nie je len blázon alebo módne slovo, môže vám pomôcť zaostriť a zaostriť svoju koncentráciu. To zase umožňuje lepšie riešiť úzkosť, stresujúce udalosti a negatívne emócie ako hnev a netrpezlivosť.
Dechtivosť dychtivo nie je len blázon alebo módne slovo, môže vám pomôcť zaostriť a zaostriť svoju koncentráciu. To zase umožňuje lepšie riešiť úzkosť, stresujúce udalosti a negatívne emócie ako hnev a netrpezlivosť.

Dojemné dýchanie neznamená, že ste vždy držali svoju myseľ vo svojom dychu. Znamená to chvíľu dýchať hlboko a úplne, so zameraním výlučne na dych od jeho začiatku až po jeho dokončenie. To môže byť najprv ťažké, pretože myseľ sa často zvykne baviť, takže používanie aplikácie Breathe môže mať lepšiu orientáciu a úlohu, keď sú nervy trochu vysoké.

Aplikácia Breathe je nová, ktorá sa pozerá na systém OS 3, takže budete musieť aktualizovať svoje hodinky, ak ste to ešte neurobili. Ak chcete použiť aplikáciu Breathe, klepnite na ňu otvorenú na hodinke. Začnite s reláciou 1 minútu a získajte pocit, že klepnete na tlačidlo "Štart".

Odporúča: