Prečo to mám robiť?
Existujú dva praktické dôvody na prechod na (alebo aspoň kompliment tradičného alarmu) tichým alarmom. Dôvodom, prečo väčšina ľudí začne vyšetrovať tiché poplachy, je, že sa musia vyhnúť spánku bez toho, aby narušili ľudí okolo nich: či už sú to partneri, ktorí spia okamžite vedľa nich, alebo spolubývajúci na druhej strane tenkých stien.
Vymením alarmu založeného na vibráciách, ktorý sa dotýka ich tela hlasným budíkom na základe zvuku, stimul je všeobecne obmedzený na osobu, ktorá potrebuje alarm (pokiaľ partner nie je otázkou, je neuveriteľne ľahký spánok).
Ďalej, aj keď nie je nikto v okolí, ktorý by narušil, mnohí ľudia (vrátane mňa) považujú za oveľa jednoduchšie prebudiť sa vibráciami na zápästí, a nie blikajúcim budíkom, ktoré môžu alebo nemusia byť ignorované v závislosti od toho, ako hlboko spí,
Ak už máte zariadenie, ktoré podporuje alarmy založené na vibráciách, naozaj neexistuje dôvod na to, aby ste to nevyskúšali. Ak potrebujete spôsob, ako sa prebudiť bez toho, aby ste rušili niekoho, alebo potrebujete len extra štart, aby ste sa dostali z postele, mohlo by to stačiť za to, že ste si vyzdvihli jeden z lacnejších fitness trackerov zvýraznený v dnešnom článku, ktorý vám pomôže.
Zatiaľ čo si opätovne prehodnocujete rutinu prebudenia, odporúčame vám tiež, aby ste začlenili svetlo do vašej rutiny. Systém Philips Hue používame ako simulátor východu slnka a ľahké vystúpenie z postele dokonca aj v najtemnejšom zimnom dni.
Nastavenie tichých poplachov na bežných zariadeniach
Existuje oveľa viac zariadení schopných fungovať ako tiché alarmy založené na vibráciách, ktoré tu rozumne pokryjeme. Pokryli sme štyri najväčšie značky, ktoré možno nosiť / chytré hodinky, ale ak nie je vaše zariadenie uvedené, odporúčame vám rýchle vyhľadávanie Google, aby ste zistili, či ho môžete použiť ako tichý alarm.
kamienok
Obe pôvodné Pebble a Pebble Time (rovnako ako ich varianty) majú vstavaný jednoduchý vibračný alarm. Hodinky Pebble, obzvlášť originálne, sú pre túto úlohu veľmi vhodné, pretože majú veľmi silné vibračné motory vo vnútri a vo vnútri skúsenosti mnohých používateľov (rovnako ako naše vlastné skúsenosti) ponúkajú niektoré z najsilnejších vibrácií v okolí.
Všimnite si len nativnú funkciu alarmu, ktorá je pre túto úlohu dostatočná, ale Pebble funguje naozaj dobre ako nástroj na sledovanie spánku / optimalizáciu spánku vďaka integrácii s populárnymi spánkovými aplikáciami, ako je Spánok ako Android a natívne hodinky spánku ako Morpheus.
Predvolený alarm pebble nemá žiadne možnosti spánku / sledovanie. Spoločné aplikácie, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie, pridávajú sledovanie spánku a metriky.
Apple Watch
Apple Watch skutočne nie je nápadom vhodný pre túto úlohu (ani ani žiadne iné inteligentné hodinky, ktoré vyžadujú denné nabíjanie). Napriek tomu môžete v skutočnosti používať službu Apple Watch ako tichý budík, hoci by sme vám navrhovali len to, aby ste to urobili (ako keď cestujete a potrebujete sa dostať oveľa skôr ako váš partner). Ak sa rozhodnete používať službu Apple Watch, určite ju nabite na kúzlo skôr, než sa skutočne vrátite na večer, lebo vám chýba bežná rutina nabíjania cez noc.
Ak chcete nastaviť budík s hodinami, jednoducho klepnite na korunku a otvorte ponuku aplikácie, vyberte ikonu budíka a otvorte aplikáciu natívneho alarmu na hodinkách a nastavte čas. Keď príde čas na vypnutie budíka, pocítite, že haptický motor v hodinkách vibruje a veľmi slabý zvukový zvuk. Zvuk zvonenia je tak slabý, pravdepodobne ho ani nemusíš vypnúť, ale ak to chcete urobiť, môžete použiť nastavenie hodiniek (rovnaké, ako je voľba režimu lietadla a možnosť iPhone nájsť), aby ste mlčali pozerať.
Apple Watch neponúka akékoľvek natívne sledovanie spánku, ani v čase tejto publikácie neexistuje žiadna aplikácia určená na sledovanie spánku, ktorá by fungovala výlučne mimo Apple Watch. Spánková spoločnosť Beddit však nedávno oznámila aplikáciu Apple Watch, ktorá sa integruje so systémom snímačov spánku pod spaním (pre tých, ktorí hľadajú špičkové riešenie sledovania spánku)
Fitbit
Mnoho modelov FitBit podporuje funkciu tichého poplachu vrátane funkcií Force, Charge, Charge HR, Flex, One a Surge. Rovnako ako vyššie uvedené Pebble nie sú žiadne špeciálne nastavenia na prepínanie, pretože vibrácia je spôsob, akým FitBit vás upozorní.
Pre ďalšiu pomoc si môžete prečítať oficiálne podporné dokumenty na správu tichých poplachov FitBit s iOS, Android, Windows Phone a cez palubnú dosku. Aplikácia FitBit ponúka základné sledovanie a metriky spánku.
čeľusť
Rôzne sledovače fitness Jawbone podporujú alarmy založené na vibráciách vrátane Up, UP24, UP3. Zatiaľ čo FitBit ich nazýva "tichý alarm", Jawbone ich označuje ako "inteligentné alarmy", ale funkčnosť je rovnaká.
Ak chcete nastaviť tichý alarm na zariadení Jawbone fitness tracker, otvorte mobilnú aplikáciu a prejdite do ponuky nastavení (v systéme iOS klepnete na "Domov" a potom na symbol "+", v systéme Android klepnete na "Domov" a potom na budík icon).
Zvoľte "inteligentný" budík (iný ako budík nečinnosti "nečinnosti" a alarm napájania), nastavte čas, upravte nastavenie budíka (Jawbone môže urobiť "inteligentný" spánok, kde vás prebudí v optimálnom čase alarm a nie nevyhnutne správne v presnom čase) a uložte svoje nastavenia.
Aplikácia Jawbone ponúka základné sledovanie a metriky spánku.
Či už sa rozhodnete ísť na full-fúkané inteligentné hodinky trasy a vyzdvihnúť pebble slúžiť ako hodinky a pevný sledovač spánku, alebo idete na fitness orientované trasy s JawBone alebo FitBite
Obrázok so súhlasom spoločnosti Sleep As Android / Pebble, FitBit.
