Táto príručka Healthy Computing od spoločnosti Microsoft je navrhnutá tak, aby vám pomohla pri používaní počítača pohodlnejšie a produktívnejšie. Môže vám tiež pomôcť znížiť riziko vzniku bolestivých a zraniteľných poranení alebo porúch opísaných v nasledujúcom upozornení na zdravotný stav.
Sprievodca zdravým počítačom od spoločnosti Microsoft
Extrakt:
Pri používaní počítača, ako u mnohých aktivít, sa môžete stretnúť s príležitostným nepohodliem v rukách, ramenách, ramenách, krku alebo iných častiach tela. Ak sa u Vás objavia príznaky, ako sú pretrvávajúce alebo opakujúce sa nepohodlie, bolesť, pulzovanie, bolesť, brnenie, necitlivosť, pocit pálenia alebo stuhnutosť, NEBUDE IGNORE TIETO VÝZNAMNÉ ZNAČKY. ZOBRAZTE VEĽKÝ KVALIFIKOVANÝ ZDRAVOTNÝ PROFESIONÁL, aj keď sa vyskytnú príznaky, keď nepracujete vo svojom počítači. Tieto príznaky môžu byť spojené s bolestivými a niekedy trvalo postihnutými zraneniami alebo poruchami nervov, svalov, šliach alebo iných častí tela. Tieto muskuloskeletálne poruchy (MSD) zahŕňajú syndróm karpálneho tunela, tendonitídu, tenosynovitídu a iné stavy.
Napríklad, aby ste minimalizovali namáhanie očí, vyskúšajte nasledovné:
- Umieste monitor s dostatočnou vzdialenosťou od seba, keď ste pohodlne sedeli pred ním.
- Vyhnite sa oslneniu tým, že monitor umiestnite mimo zdrojov svetla, ktoré vytvárajú oslnenie, alebo používajte okenné žalúzie na ovládanie úrovní osvetlenia.
- Nezabudnite vyčistiť obrazovku. Ak nosíte okuliare, vyčistite ich tiež.
- Upravte jas a kontrast vášho monitora.
- Upravte rozlíšenie predných veľkostí, aby ste pre vás mohli pohodlnejšie sledovať, ak má váš počítač tento program.
Sprievodca trvá len chvíľu na čítanie, ale výhody môžu trvať.
Navštívte spoločnosť Microsoft pre úplné čítanie.
Môžete požiadať o bezplatnú verziu tohto príručky "Zdravý počítačový sprievodca" volaním 1 (800) 360-7561 (len v USA).
Môžete si tiež pozrieť túto príručku pre zamestnancov a zamestnávateľov v oblasti zdravých výpočtov.
