Či už pre prácu alebo pre voľný čas, mnohí z nás trávia každý deň príliš veľa času na počítači. To nás vystavuje riziku vzniku alebo zhoršenia problémov s karpálnym tunelom, ale vďaka službe Workrave môžete pomôcť pri odstraňovaní týchto problémov.
Workrave pomáha pri problémoch s karpálnym tunelom tým, že vám pripomína, aby ste sa pravidelne dostali z počítača. Rozbitie počítača čas s pohybom môže pomôcť zmierniť mnoho počítačových a kancelárskych zdravotných problémov. Workrave vám pomôže pripomenúť si krátke prestávky po niekoľkých minútach používania počítača a dlhšie prestávky po ďalšom používaní. Môžete ju použiť aj na to, aby ste počítač nepoužívali príliš veľa času za deň. Keďže môžete zmeniť nastavenia, ktoré vám vyhovujú, môže to byť skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste dostali prestávky, ktoré potrebujete.
Nainštalujte Workrave v systéme Windows
Ak používate program Workrave v systéme Windows, stiahnite (nižšie) a nainštalujte ho s predvolenými nastaveniami.
Jedným z nastavení inštalácie, ktoré možno budete chcieť zmeniť, je uvedenie do prevádzky. Štandardne sa program Workrave spustí automaticky pri spustení počítača. ak nechcete, môžete jednoducho zrušiť začiarknutie políčka a pokračovať v inštalácii.Po dokončení inštalácie môžete spustiť program Workrave priamo z inštalačného programu.Alebo ho môžete otvoriť v ponuke Štart zadaním "workrave" do vyhľadávacieho poľa.Image
Nainštalujte Workrave v Ubuntu
Ak ho chcete používať v Ubuntu, môžete ho nainštalovať priamo z Softvérového centra Ubuntu. Kliknite na ponuku Aplikácie a vyberte Centrum softvéru Ubuntu.
Do vyhľadávacieho poľa v pravom hornom rohu Softvérového centra zadajte "workrave" a automaticky ho nájde. Kliknutím na šípku prejdete na stránku Workrave.Image
To vám poskytne informácie o programe Workrave; stačí kliknúť na tlačidlo Inštalovať a nainštalovať program Workrave na svojom systéme.
Po zobrazení výzvy zadajte svoje heslo.Pracovná záloha sa automaticky načíta a nainštaluje.Keď ste skončili, môžete nájsť Workrave v aplikácii Aplikácie pod univerzálnym prístupom.Image
Používanie programu Workrave
Funkcia Workerve predvolene zobrazuje malý čítač na pracovnej ploche a zobrazuje dĺžku času, kým nedôjde k ďalšiemu zlomu Micro Break (30-sekundová prestávka), Rest break (10 minútová prestávka) a maximálne množstvo počítačov na deň.
Keď príde čas na mikroúčasť, služba Workrave zobrazí na pracovnej ploche pripomenutie.Ak budete pokračovať v práci, zmizne na konci časovača. Ak zastavíte, spustí sa mikroúcast, ktorý zmrazí väčšinu aktivít na obrazovke, kým časovač neuplynie. Môžete kliknúť na položku Preskočiť alebo Odložiť, ak nechcete prestať správne.Po hodine práce vám Workrave poskytne 10-minútovú prestávku na odpočinok. Počas toho vám ukáže niektoré cvičenia, ktoré môžu pomôcť pri predĺženom používaní počítača odstrániť poškodenie očí, svalové napätie a ďalšie problémy. Môžete kliknúť na cvičenie, alebo ak chcete, preskočte alebo odložte prestávku.Image
Preferencie
Predvoľby služby Workerve môžete zmeniť kliknutím pravým tlačidlom myši na ikonu v systémovej lište a výberom položky Predvoľby.
ImageTu si môžete prispôsobiť čas medzi prestávkami a dĺžkou prestávok. Môžete tiež zmeniť denný limit používania počítača a dokonca môžete vypnúť tlačidlá odloženia a preskočenia na upozorneniach, ak chcete, aby ste sa uistili, že sledujete Workrave a vezmete si odpočinok!Z kontextového menu môžete tiež vybrať položku Štatistika. Toto vám poskytuje prehľad o tom, koľko prestávok, výziev a ďalších informácií sa zobrazilo v daný deň. Zobrazuje tiež celkovú dobu pohotovosti, ktorá predstavuje celkovú dĺžku prestávok, ktoré ste preskočili alebo odložili. Môžete tiež zobraziť svoju históriu Workrave jednoduchým výberom dátumu v kalendári.Karta Aktivita na paneli Statiky navyše zobrazuje viac informácií o používaní počítača vrátane celkového pohybu myši, kliknutí na tlačidlo myši a klávesových skratiek.Image
záver
Či už trpíte karpálnym tunelom alebo sa ho snažíte zabrániť, Workrave je skvelé riešenie, ktoré vám pomôže pripomenúť si pravidelné odchod z počítača a odpočinok. Samozrejme, keďže môžete jednoducho odložiť alebo preskočiť výzvy, stále musíte vynaložiť úsilie, aby ste pomohli svojmu zdraviu. Ale prináša vám skvelý spôsob, ako si pripomenúť, že ste sa dostali preč od počítača a najmä pre geekov, to môže byť niečo, čo skutočne potrebujeme!
Väčšina ľudí si teraz uvedomuje, že pomocou okamžitých správ od práce je možné ľahko sledovať a zaznamenávať. Ak máte prístup na server SSH kdekoľvek (moje je v mojom dome), potom môžete nastaviť rýchly server proxy SOCKS na prenos všetkých vašich návštev cez váš domáci SSH server a váš zamestnávateľ ani nebude vedieť, že si chatujete monitorovaním sieť.
Ďalší slávny pondelok, čas na návrat do práce na tejto správe TPS, šéf bol na vás, aby ste sa minulý týždeň skončili. Chceli by ste ukázať šéfovi, že ste ťažko pracovať na dokončení správy, ale už je to týždeň - takže môžu počkať ďalší deň, zatiaľ čo vy dosiahnete minulý týždeň Family Guy.
Či už stavíte vlastný počítač, inštalujete novú pamäť RAM alebo inovujete súčasti počítača, budete ho otvárať a dotýkať sa citlivých elektronických komponentov. Počas tohto postupu by ste mali byť opatrní statickou elektrinou, ktorá môže poškodiť váš počítač.
Začiatkom tohto týždňa sme vás požiadali o zdieľanie vašich tipov týkajúcich sa produktivity práce / práce z domu. Teraz sme sa vrátili s tipy a triky roundup; prečítajte si, ako sa vaše kolegovia čitatelia cítia doma.
Keď sledujete video, ktoré je prehrávané vo vašej domácej sieti, je to nepríjemné, aby ste získali "stutter effect". S jednoduchým vylepšením v aplikáciách VLC a Windows Media Player môžeme zabrániť tomuto nepríjemnosti.
