Au! To bolí. Šoková terapia sa používa, keď všetky ostatné metódy zlyhali. To tiež v prípadoch nadmernej depresie a úzkosti; Nepočul som žiadny príklad šokovej terapie (známej tiež ako elektro-konvulzívna terapia alebo ECT skrátka), ktorý sa používa na liečbu závislosti. Ale keď som narazil na článok, ktorý popisuje, ako používať elektrickú energiu na zastavenie a vyliečiť závislosť na Facebooku, Myslel som si, že je čas, aby som skúmal, ako vyliečiť závislosť na Facebooku - ak vôbec existuje taká vec.
Cure Facebook závislosť
Nie, šoková terapia nemôže, ale pravdepodobne šoky môžu
Toto je založené na hlásení, že skupina študentov na univerzite (MIT) sa pokúšala vystúpiť z Facebooku a v ponuke vyvinula niečo mierne nebezpečné. Avšak gadget - nazvaný Pavlos Poke [1] - ktorý vytvorili, môže byť vylepšený a použitý na znižovanie, ak nie liečbu, závislosť na Facebooku. Pôvodná stránka výskumu hovorí, že je to vtip, ale myslím, že to môže pomôcť - vzhľadom na to, že samotným základom tejto techniky je vytvoriť podvedomie odmietnutie mozgu. Neradil by som to ako taký, ale môžete zvážiť úpravu technológie udržiavajúcu "prirodzené odmietanie" v jadre.
Práve teraz ich gadget je druh klávesnice, ktorá vysiela vysoké elektrické impulzy do vášho tela, keď trávite príliš veľa času na Facebooku. Tieto elektrické impulzy sú skutočnou elektrickou energiou tečúcou cez vaše ruky, ktorá vás šokuje, ak prekročíte určité časové obdobie na Facebooku - alebo na túto vec, na akýchkoľvek internetových stránkach, ktoré sa chcete zbaviť. Len málo takýchto šokov udrží vašu pozornosť mozgu a vaše túžba hrať na webových stránkach sa zníži.
Samozrejme, ako pri akejkoľvek závislosti, môžu existovať metódy na doplnenie závislosti. Napríklad prestanete používať počítač na používanie Facebooku a mobilitu. To je jednoduché, a preto by zlyhal celý projekt uvedený vyššie. Ale ak ste mali na počítači šancu pomerne málo otrasov pred prepnutím na mobilný telefón, môže sa stať, že ste na stráži a zatváraní webových stránok príliš často - pokus vášho podvedomého mozgu o odvrátenie fyzických elektrických šokov.
To naopak znamená, že musí existovať určitý počet expozícií šoku predtým, ako bude môcť naprogramovať váš mozog. Tiež sa mení výkon mozgu každého jednotlivca a nemôže byť pravdepodobne predpovedaný, koľko otrasov je potrebných. Možno vám pomôže štúdia o priemernej vekovej skupine.
Zatiaľ čo vyššie uvedený experiment je nebezpečný - úroveň uvoľnenej elektrickej energie je rovnaká ako výkon vychádzajúci zo zásuvky v stene - má určité využitie. Použitie nižšieho elektrického impulzu môže alebo nemusí byť veľa využitia. Potrebujete niečo, čo vás na chvíľu šokuje. Zanechám diskusiu o tom, aká silná elektrina je bezpečná, pretože o tom nemám veľa vedomostí. Viem, že je potrebné šokovať mozog do takej miery, že sa obáva ďalšej inštancie a že potrebujete určitý počet šokov, kým váš mozog zostane opatrný a pripomenie vám, aby ste čo najskôr vystúpili z webových stránok.
To však treba urobiť opatrne. Mozog sa môže strachovať toľko, že by vám zabránilo pracovať dlhšie hodiny v úseku ako takom alebo na konkrétnej webovej stránke - namiesto Facebooku a iných sociálnych médií návykových lokalít. V oboch prípadoch táto technológia využíva metódu prirodzeného odmietania a myslím si, že trochu zmeny na rovnakej úrovni môžu poskytnúť požadované výsledky.
Aké sú iné metódy?
Medzi najpoužívanejšie metódy patrí sebakontrola, blokovanie webových stránok a používanie aplikácií tretích strán, ktoré vám pripomínajú alebo zmrazia počítač, keď ste boli dlho na webe. Sebakontrola, ak bola taká silná, ako keby ste museli prestať s akoukoľvek závislosťou, závislosť by tam nebola tam na mieste, takže ju úplne odmietam. Je to ako - budem prestať fajčiť, od zajtrajška.
Blokovanie a aplikácie tretích strán možno skrútiť a odinštalovať. A neexistuje žiadna záruka, že ak aplikácia tretej strany zamrzne váš počítač, pretože je na Facebooku, nebudete ísť a prihlasovať sa cez mobil. Tiež je lepšie povedané, ako sa to deje.
Bottomline - Aký je najlepší spôsob, ako vyliečiť závislosť na Facebooku?
Potrebujeme proces, ktorý zahŕňa "prirodzené odmietnutie" - prípad, keď samotný mozog monitoruje prebytok a spúšťa vás čas od času. To sa dá dosiahnuť dvomi spôsobmi:
- Vylečte mozog pripojením Facebooku k niečomu veľmi zlému
- Ponúknite motivačné stimuly príliš dobré, aby ste ich udržali mimo miesta
Celkovo sa to musí pozerať z psychiatrického hľadiska a nie len z technologickej otázky. Alebo možno použite technológiu na dokázanie psychiatrického hľadiska, ako vyššie uvedené zariadenie.
Najlepšou metódou je, podľa môjho názoru, spojiť Facebook a takéto stránky s niečím nepríjemným. Elektrický šok je len príkladom. Možno, spúšťanie niektorých dráždivých zvukov alebo poskytnutie nejakého obzvlášť nepríjemného obrazu - pri dlhšom používaní Facebooku - môže byť odmenou. Druhý by mohol ponúknuť stimuly na pobyt mimo Facebooku. V súčasnosti neexistujú žiadne moje stimuly. Možno môžete niečo navrhnúť.
Je to závislosť na Facebooku?
Neviem to isté.Zatiaľ čo niektorí môžu považovať Facebook za nové ópium pre masy, videl som šťastných ľudí, ktorí pracujú a hrajú na a mimo Facebooku. Počul som, že ľudia sa spoliehajú na Facebook. Počas dní som bol schopný zostať ďaleko od sociálnych stránok - pravdepodobne kvôli niektorým ďalším problémom.
Chcel by som však obsahovať odkaz na štúdiu o závislosti na Facebooku v sekcii Referencie nižšie. Možno vám pomôže pochopiť, ako funguje Facebook v mozgu a čo má (negatívne) vplyv na ľudskú myseľ.
Tento príspevok bol založený na malom výskume o tom, ako vyliečiť závislosť na Facebooku. Podľa môjho názoru, ak sa dá urobiť, môže sa to urobiť len vtedy, ak ho mozog odmietne - či už z dôvodu vnútorných alebo externých dôvodov. To je dôvod, prečo toto zariadenie upútalo moju pozornosť, pretože som videl tieto technológie v práci pri zaobchádzaní so závislosťami. Úprimne dúfam, že takéto silné opatrenia nie sú potrebné.
Dajte mi vedieť svoje myšlienky!
Referencie
[1] Organizácia Roberta Morrisa, Pavlov Poke
[2] PLOS: Štúdia efektov na Facebooku: Znižuje pohodu.
Súvisiace príspevky:
- Stránky sociálnych sietí - nové opium pre masy!
- Tipy a zabezpečenie Aplikácie pre Facebook na zabezpečenie vášho Facebook účtu
- Vývoj pre platformu Facebook - to, čo vás nevysvetľujú
- Čo robiť, keď je účet Facebook hacknutý
- Najlepšie 3 spôsoby, ako zálohovať dáta Facebook a fotografie
